便秘

ダイエットのためにも便秘を解消したいんです。
話題の西野カナのダイエット方法とは？どんな方法か研究しているところです。

便秘にいいものは、プルーンという果物で、それは乾燥したものが多いですよね。
しかし、毎日食べるにはけっこうお徳用を買っておかなくてはいけないです。

プルーンは水で戻しておくた結構食べやすいのでしょうが、保存するということを考えてしまって、いちどオイルにつけたおいたことがあります。しかし、柔らかくなるということはおろか、保存はできるにはできましたが、固くて食べにくいままです。

柔らかく戻すには、水でも戻してしまうだけですが、ほかにもそれをヨーグルトに入れて食べるとかいろいろとたくさんあるようです。でも、どうなんでしょうね。戻したプルーンをミキサーにかけて、なにかほかの果物といっしょにスムージーにしてみるのもよいかもしれません。

今はスムージーばやりなのか、テレビでも宣伝していますが、我が家ではいろいろな果物のスムージーずくりにも挑戦しているところです。今の時期だとスムージーもあまり冷えたものでない方が身体にはいいらしいですよ。